☆ベリーダンスをうまく踊るポイント!5☆

初級レッスンでした!

本日は1人の参加。でも、少人数だからこそ、仲間に気を使わずに質問できるのがいいところ✨

今日は「まっすぐ立つと肋骨が出るんです💦」という質問!
実は最近、立て続けにこの質問をもらっています👀!!

ベリーダンスを踊っているときに肋骨が目立つのって、気になるよね。
意識してるのに出てしまう…私も昔はそうだった!!
昔のDVDを見返したら、笑っちゃうくらい💦
今まで見た中で一番ひどかったのは…間違いなく私😂

肋骨を無理に押さえつけるのは逆効果です!

ということで…
肋骨が出ないように立つ✨
📣 ベリーダンスをうまく踊るポイント その5!

  1. みぞおちを引き上げすぎない
     →軽く引き上げる意識は大切だけど、過剰に持ち上げると肋骨が強調されるので、「ふわっと上に伸びる」イメージで。
    力任せはダメだよー。
  2. 下腹に軽く力を入れる
     →おへその下あたりを軽く意識すると、肋骨が開きにくくなるよ。
    肋骨だけど、ベリーを意識して✨
  3. 背中を広げる意識を持つ
     →肩甲骨を軽く下げ、背中全体をふんわり広げると、肋骨が前に出にくくなる!
    力入れすぎると肩甲骨寄っちゃうよね💦
  4. 深呼吸してリラックス
     →緊張すると肋骨が固まりやすいから、深い呼吸を意識して体全体のバランスを整えよう♪
    肩の力抜いてリラックス❤️

ぜひ試してみてね♡

タイトルとURLをコピーしました