初級レッスンでした!
本日は1人の参加。でも、少人数だからこそ、仲間に気を使わずに質問できるのがいいところ✨
今日は「まっすぐ立つと肋骨が出るんです💦」という質問!
実は最近、立て続けにこの質問をもらっています👀!!
ベリーダンスを踊っているときに肋骨が目立つのって、気になるよね。
意識してるのに出てしまう…私も昔はそうだった!!
昔のDVDを見返したら、笑っちゃうくらい💦
今まで見た中で一番ひどかったのは…間違いなく私😂
肋骨を無理に押さえつけるのは逆効果です!
ということで…
肋骨が出ないように立つ✨
📣 ベリーダンスをうまく踊るポイント その5!
- みぞおちを引き上げすぎない
→軽く引き上げる意識は大切だけど、過剰に持ち上げると肋骨が強調されるので、「ふわっと上に伸びる」イメージで。
力任せはダメだよー。 - 下腹に軽く力を入れる
→おへその下あたりを軽く意識すると、肋骨が開きにくくなるよ。
肋骨だけど、ベリーを意識して✨ - 背中を広げる意識を持つ
→肩甲骨を軽く下げ、背中全体をふんわり広げると、肋骨が前に出にくくなる!
力入れすぎると肩甲骨寄っちゃうよね💦 - 深呼吸してリラックス
→緊張すると肋骨が固まりやすいから、深い呼吸を意識して体全体のバランスを整えよう♪
肩の力抜いてリラックス❤️
ぜひ試してみてね♡