なんとなく体がだるい…
気分が上がらない…
そんな「きのかわりめ」の不調、感じてませんか？

気温や気圧の変化で、自律神経が乱れやすくなるこの時期。
でも！体をちょっと動かすだけで、驚くほどスッキリすることもあるんです♡

午前クラス、初級クラスは、肩周りをしっかりほぐしてからレッスンスタート！

・肩や背中をほぐすように、しなやかに腕を動かす
・骨盤をゆっくり揺らして、体の芯をゆるめる
・深く呼吸しながら動くと、気持ちまで整う♪

午前＆初級クラスでは優しく動いてしっかりリフレッシュできる❤️

無理なく、でもしっかり。
一緒に体と心を整えていきましょう✨